Persiapkan Diri Tetap Sehat Menuju Jamnas XI Tahun 2022 dengan Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Kita

JAMNASXI — Jambore Nasional (Jamnas) Pramuka XI Tahun 2022 segera digelar pada Agustus 2022 mendatang. Tepatnya mulai 14 sampai dengan 21 Agustus 2022 di Bumi Perkemahan dan Graha Wisata (Buperta) Cibubur, Jakarta Timur.

Jamnas XI Tahun 2022 tentu berbeda dengan kegiatan pertemuan akbar pramuka penggalang di periode-periode sebelumnya. Kita masih dalam situasi yang mengharuskan diri untuk terus menaati protokol kesehatan secara ketat.

Nah, berikut ini adalah cara menjaga daya tahan tubuh kita, setiap saat, terlebih lagi nanti menjelang pelaksanaan Jamnas XI Tahun 2022 sesuai dengan Buku Pedoman Perubahan Perilaku,

1. Berjemur di bawah matahari pagi selama 5 sampai 15 menit, 2 sampai 3 kali seminggu
2. Olahraga rutin minimal 30 menit per hari
3. Minum air putih kurang lebih 2 liter per hari
4. Tidur cukup, 7 sampai 8 jam per hari
5. Konsumsi makanan sehat dan gizi seimbang
6. Konsumsi suplemen atau vitamin sesuai anjuran dokter

Sebagai pramuka yang merupakan Duta Perubahan Perilaku, kita tentu harus terus menjaga diri, mengingatkan teman, serta terus menyampaikan bahwa menjaga kesehatan dan menaati protokol kesehatan itu bermanfaat untuk kita semua.

**
BSO